{"id":96,"date":"2022-01-23T14:54:36","date_gmt":"2022-01-23T13:54:36","guid":{"rendered":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?p=96"},"modified":"2022-01-23T14:54:36","modified_gmt":"2022-01-23T13:54:36","slug":"trzezwy-alkoholik-kto-to-taki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/","title":{"rendered":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki?"},"content":{"rendered":"

Wyj\u015bcie z choroby alkoholowej to d\u0142uga droga, w trakcie kt\u00f3rej chory musi<\/span> wykaza\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 doz\u0105 determinacji i zapa\u0142u. Poza pozostaniem w trze\u017awo\u015bci, zmienia swoje podej\u015bcie do alkoholu, rozwija si\u0119 emocjonalnie oraz odbudowuje relacje z najbli\u017cszymi.<\/span><\/p>\n

Zapewne nie raz natkn\u0119li\u015bcie si\u0119 na poj\u0119cie trze\u017awy alkoholik i cho\u0107 mo\u017ce ono wydawa\u0107 si\u0119 absurdalne, to jest prawdziwe. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kojarzy s\u0142owo alkoholik z osob\u0105 pod wp\u0142ywem alkoholu, zaniedban\u0105, brudn\u0105 i \u017cebrz\u0105c\u0105 o pieni\u0105dze na kolejn\u0105 \u201eflaszk\u0119\u201d. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce alkoholizm to choroba, kt\u00f3ra pozostaje z chorym do ko\u0144ca jego \u017cycia, niezale\u017cnie od tego czy jest na etapie ci\u0105gu alkoholowego czy \u017cyje w abstynencji przez d\u0142ugie lata. Wa\u017cne jest to, by osoba uzale\u017cniona mia\u0142a pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 swojej choroby i potrafi\u0142a si\u0119 do niej przyzna\u0107 \u2013 przede wszystkim przed sob\u0105. Walka z na\u0142ogiem trwa miesi\u0105cami, a nawet latami, jednak gdy jest wygrana, osoba uzale\u017cniona mo\u017ce w ko\u0144cu powiedzie\u0107, \u017ce jest trze\u017awym alkoholikiem.<\/span><\/p>\n

Alkoholik i proces trze\u017awienia<\/h2>\n

Jak wspomniane by\u0142o ju\u017c wcze\u015bnie, leczenie alkoholizmu to skomplikowany proces sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z wielu czynnik\u00f3w i wymagaj\u0105cy wiele po\u015bwi\u0119cenia od osoby uzale\u017cnionej. Pierwszym jego etapem jest u\u015bwiadomienie sobie, \u017ce rzeczywi\u015bcie ma si\u0119 problem i wykazanie ch\u0119ci poszukania pomocy. Alkoholik najcz\u0119\u015bciej u\u015bwiadamia sobie sw\u00f3j problem, gdy w jego \u017cyciu dochodzi do bardziej dramatycznego prze\u017cycia, takiego jak odej\u015bcie wsp\u00f3\u0142ma\u0142\u017conka czy zwolnienie z pracy. Ten moment w \u017cyciu nazywa on \u201eswoim dnem, kt\u00f3re musia\u0142 osi\u0105gn\u0105\u0107, by u\u015bwiadomi\u0107 sobie problem\u201d. Dzi\u0119ki takiemu traumatycznemu prze\u017cyciu zaczyna odczuwa\u0107 l\u0119k o swoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c zdeterminowanie, desperacj\u0119 oraz si\u0142\u0119 do rozpocz\u0119cia walki z alkoholem. Najlepiej oczywi\u015bcie, by ten punkt zwrotny nast\u0105pi\u0142 jak najszybciej, niestety zdarza si\u0119 to rzadko, a alkoholicy przewa\u017cnie u\u015bwiadamiaj\u0105 sobie o swoim problemie, gdy jest on ju\u017c bardzo zaawansowany.<\/span><\/p>\n

Trans Teoretyczny Model Zmian. 6 faz procesu trze\u017awienia<\/h2>\n

Faza 1 \u2013 jest to faza, w kt\u00f3rej panuje chaos i zagubienie, a wynika to z nie\u015bwiadomo\u015bci osoby uzale\u017cnionej, kt\u00f3ra nie zdaje sobie sprawy ze swojego problemu. Nawet je\u015bli, kto\u015b zwr\u00f3ci uwag\u0119, \u017ce mo\u017ce mie\u0107 problem, zbagatelizuje to i kategorycznie zaprzeczy.<\/span><\/p>\n

Faza 2 \u2013 na tym etapie zaczynaj\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 ju\u017c rozwa\u017cania oraz \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce dzieje si\u0119 co\u015b niedobrego. Chory zaczyna traci\u0107 kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem, r\u00f3wnocze\u015bnie pr\u00f3buj\u0105c co\u015b z tym zrobi\u0107. Faza ta mo\u017ce cofn\u0105\u0107 si\u0119 do fazy 1 lub rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w kolejn\u0105 faz\u0119.<\/span><\/p>\n

Faza 3 \u2013 ta faza jest faz\u0105 przygotowania do zmian. Na tym etapie osoba uzale\u017cniona gotowa jest do podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 jej pom\u00f3c, zaczyna stawia\u0107 sobie konkretne cele.<\/span><\/p>\n

Faza 4 \u2013 polega na rozpocz\u0119ciu dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re zosta\u0142y zwizualizowane w poprzedniej fazie. Od momentu fazy 3 do momentu rozpocz\u0119cia dzia\u0142a\u0144 mija przewa\u017cnie oko\u0142o p\u00f3\u0142 roku, a chory zaczyna d\u0105\u017cy\u0107 do postawionych sobie cel\u00f3w, zmienia swoje dotychczasowe przyzwyczajenia, zaczyna poznawa\u0107 swoje emocje i uczy si\u0119 jak sobie z nimi radzi\u0107.<\/span><\/p>\n

Faza 5 \u2013 polega na utrwaleniu dotychczas osi\u0105gni\u0119tych cel\u00f3w, na ci\u0105g\u0142ym powtarzaniu nowo nabytych umiej\u0119tno\u015bci i czynno\u015bci, by w ko\u0144cu przekszta\u0142ci\u0107 je w nowe, dobre nawyki.<\/span><\/p>\n

Faza 6 \u2013 jest to trwa\u0142a i stabilna zmiana, kt\u00f3ra aby zosta\u0142a osi\u0105gni\u0119ta potrzeba przewa\u017cnie oko\u0142o 2 lat.\u00a0<\/span><\/p>\n

Alkoholik trze\u017awy a trze\u017awiej\u0105cy: jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n

Alkoholik, kt\u00f3ry przejdzie ca\u0142y proces leczenia oraz \u015bwiadomie i z pe\u0142n\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105 pozostaje trze\u017awy mo\u017ce zosta\u0107 nazwany osob\u0105, kt\u00f3ra zosta\u0142a wyleczona z alkoholizmu. Bezwzgl\u0119dna abstynencja jest niezb\u0119dnym elementem w dalszym etapie leczenia, kt\u00f3re mo\u017cemy naprzemienne nazwa\u0107 trze\u017awieniem. W zale\u017cno\u015bci od indywidualnych odczu\u0107, osoby, kt\u00f3re przesz\u0142y pe\u0142ne leczenie alkoholowe m\u00f3wi\u0105 o sobie, \u017ce \u201eS\u0105 trze\u017awym alkoholikiem\u201d lub \u201eS\u0105 trze\u017awiej\u0105cym alkoholikiem\u201d.<\/span><\/p>\n

R\u00f3\u017cnica polega na tym, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce po zako\u0144czeniu kompleksowego leczenia wysz\u0142y ju\u017c z choroby, maj\u0105c jednak \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce alkoholikiem jest si\u0119 ca\u0142e \u017cycie, u\u017cywaj\u0105 zwrotu \u201etrze\u017awy alkoholik\u201d. Inna grupa os\u00f3b jest zdania, \u017ce wychodzenie z na\u0142ogu to proces, kt\u00f3ry trwa jeszcze po zako\u0144czeniu pe\u0142nego leczenia, a wi\u0119c tak naprawd\u0119 nigdy si\u0119 nie sko\u0144czy, tote\u017c m\u00f3wi\u0105 o sobie \u201etrze\u017awiej\u0105cy alkoholik\u201d.<\/span><\/p>\n

Trze\u017awy alkoholik i jego zachowanie<\/h2>\n

Trze\u017awo\u015b\u0107 jest stanem, kt\u00f3ry osi\u0105ga si\u0119 po przebyciu leczenia uzale\u017cnienia alkoholowego. Rozpoczyna si\u0119 od abstynencji, kt\u00f3ra w po\u0142\u0105czeniu z ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0105 nad samym sob\u0105 nazywana jest \u017cyciem w prawdzie, odpowiedzialno\u015bci i uczciwo\u015bci. Wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c zdroworozs\u0105dkowe podej\u015bcie do \u017cycia oraz uczciwo\u015b\u0107 zw\u0142aszcza w stosunku do samego siebie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Powy\u017csze warto\u015bci gwarantuj\u0105 pozostanie w trze\u017awo\u015bci i pozwol\u0105 na pozostanie w niej przez d\u0142ugie lata. Osi\u0105gni\u0119cie r\u00f3wnowagi cia\u0142a i ducha zniweluje ryzyko czynnego powrotu do na\u0142ogu i ponownego wpadni\u0119cia w ci\u0105gi alkoholowe.<\/span><\/p>\n

Uczucia trze\u017awego alkoholika<\/h2>\n

Uzale\u017cnienie od alkoholu jest chorob\u0105 zar\u00f3wno cia\u0142a jak i ducha. Jest silnie zwi\u0105zana z problemami emocjonalnymi, z niemo\u017cno\u015bci\u0105 poradzenia sobie z problemami \u017cycia codziennego. Przez to osoba uzale\u017cniona popada w ci\u0105gi alkoholowe, by pr\u00f3bowa\u0107 t\u0142umi\u0107 swoje trudne emocje.<\/span><\/p>\n

Dlatego tak wa\u017cne jest, by w trakcie leczenia podj\u0105\u0107 si\u0119 terapii, dzi\u0119ki kt\u00f3rej osoba uzale\u017cniona nauczy si\u0119 rozpoznawania swoich emocji oraz rozpocznie prac\u0119 nad radzeniem sobie z nimi. Cz\u0119sto do rozwi\u0105zania tego problemu korzysta si\u0119 z tak zwanego dzienniczka uczu\u0107, kt\u00f3ry pozwala nauczy\u0107 alkoholika nazywa\u0107 targaj\u0105ce nim uczucia. Nauka swoich emocji i rozpoznawanie ewentualnych zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 kryzys\u00f3w emocjonalnych ma du\u017ce znaczenie w pozostaniu w trze\u017awo\u015bci, gdy\u017c osoba uzale\u017cniona jest w stanie zorientowa\u0107 si\u0119, \u017ce co\u015b jest nie tak i podj\u0105\u0107 odpowiednie kroki, by zapobiec nawrotowi ci\u0105gu alkoholowego.<\/span><\/p>\n

Nauka swoich w\u0142asnych uczu\u0107 jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cna, gdy\u017c tylko akceptacja siebie, swojej emocjonalno\u015bci oraz r\u00f3wnowaga pozwalaj\u0105 na skuteczne wyj\u015bcie z uzale\u017cnienia od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych.<\/span><\/p>\n

Droga do trze\u017awienia nie jest \u0142atwa<\/h2>\n

Leczenie alkoholizmu to skomplikowany proces, kt\u00f3ry polega na r\u00f3wnoczesn\u0105 prac\u0105 nad samym sob\u0105, odbudowywaniem relacji z bliskimi oraz nauk\u0105 nowych nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 trwa\u0107 w trze\u017awo\u015bci. Niezwykle istotnym elementem leczenia jest terapia, dzi\u0119ki kt\u00f3rej osoba uzale\u017cniona wypracowuje sobie zdrowe schematy zachowa\u0144 oraz zmienia swoj\u0105 psychik\u0119. Dzi\u0119ki zastosowaniu popularnego Programu Dwunastu Krok\u00f3w, mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119 zadowalaj\u0105cych efekt\u00f3w leczenia oraz zmiany swojego \u017cycia na lepsze. Wypracowanie odpowiednich postaw i zachowa\u0144 osi\u0105ga si\u0119 poprzez ucz\u0119szczanie na terapi\u0119 grupow\u0105 b\u0105d\u017a indywidualn\u0105. Alkoholik pracuje nad nowymi przyzwyczajeniami, nad akceptacj\u0105 siebie, nad pozytywnym podej\u015bciem do w\u0142asnej osoby.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podj\u0119cie terapii alkoholowej mo\u017ce odbywa\u0107 si\u0119 w stacjonarnym o\u015brodku leczenia uzale\u017cnie\u0144, w dziennym o\u015brodku leczenia uzale\u017cnie\u0144 lub chory mo\u017ce doje\u017cd\u017ca\u0107 tylko na czas trwania sesji z domu. Ka\u017cda z metod jest skuteczna, je\u017celi dobierze si\u0119 j\u0105 odpowiednio do potrzeb alkoholika. Pami\u0119tajmy, \u017ce ka\u017cdy z nas jest inny i r\u00f3\u017cne metody leczenie dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3\u017cnie na inne osoby. Nale\u017cy znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek w leczeniu, by osoba uzale\u017cniona mog\u0142a z dum\u0105 powiedzie\u0107, \u017ce jest trze\u017awym alkoholikiem ju\u017c przez d\u0142ugie lata.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wyj\u015bcie z choroby alkoholowej to d\u0142uga droga, w trakcie kt\u00f3rej chory musi wykaza\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 doz\u0105 determinacji i zapa\u0142u. Poza pozostaniem w trze\u017awo\u015bci, zmienia swoje podej\u015bcie do alkoholu, rozwija si\u0119 emocjonalnie oraz odbudowuje relacje z najbli\u017cszymi. Zapewne nie raz natkn\u0119li\u015bcie si\u0119 na poj\u0119cie trze\u017awy alkoholik i cho\u0107 mo\u017ce ono wydawa\u0107 si\u0119 absurdalne, to jest prawdziwe. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kojarzy s\u0142owo alkoholik z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":97,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-96","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nTrze\u017awy alkoholik, kto to taki? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wyj\u015bcie z choroby alkoholowej to d\u0142uga droga, w trakcie kt\u00f3rej chory musi wykaza\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 doz\u0105 determinacji i zapa\u0142u. Poza pozostaniem w trze\u017awo\u015bci, zmienia swoje podej\u015bcie do alkoholu, rozwija si\u0119 emocjonalnie oraz odbudowuje relacje z najbli\u017cszymi. Zapewne nie raz natkn\u0119li\u015bcie si\u0119 na poj\u0119cie trze\u017awy alkoholik i cho\u0107 mo\u017ce ono wydawa\u0107 si\u0119 absurdalne, to jest prawdziwe. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kojarzy s\u0142owo alkoholik z […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-23T13:54:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Wyj\u015bcie z choroby alkoholowej to d\u0142uga droga, w trakcie kt\u00f3rej chory musi wykaza\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 doz\u0105 determinacji i zapa\u0142u. Poza pozostaniem w trze\u017awo\u015bci, zmienia swoje podej\u015bcie do alkoholu, rozwija si\u0119 emocjonalnie oraz odbudowuje relacje z najbli\u017cszymi. Zapewne nie raz natkn\u0119li\u015bcie si\u0119 na poj\u0119cie trze\u017awy alkoholik i cho\u0107 mo\u017ce ono wydawa\u0107 si\u0119 absurdalne, to jest prawdziwe. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kojarzy s\u0142owo alkoholik z […]","og_url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/","og_site_name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2022-01-23T13:54:36+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"headline":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki?","datePublished":"2022-01-23T13:54:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/"},"wordCount":1287,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/","name":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg","datePublished":"2022-01-23T13:54:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/trzezwy-alkoholik.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/trzezwy-alkoholik-kto-to-taki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trze\u017awy alkoholik, kto to taki?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["http:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions\/98"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=96"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}