{"id":535,"date":"2025-02-03T14:35:12","date_gmt":"2025-02-03T13:35:12","guid":{"rendered":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?p=535"},"modified":"2025-02-13T14:37:02","modified_gmt":"2025-02-13T13:37:02","slug":"jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/","title":{"rendered":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol)"},"content":{"rendered":"

Na pewnym etapie choroby alkoholowej zaczyna dochodzi\u0107 do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych, kt\u00f3re odciskaj\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119kszym pi\u0119tnem na \u017cyciu uzale\u017cnionej osoby i jej najbli\u017cszych. Alkoholizm jest bardzo trudnym problemem, a z jego powodu nierzadko cierpi te\u017c rodzina alkoholika. Choroba stopniowo zaczyna wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty \u017cycia, w tym na sprawy zawodowe. Niekt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 pom\u00f3c alkoholikowi w walce z na\u0142ogiem, niekt\u00f3rzy alkoholicy sami decyduj\u0105 si\u0119 t\u0119 walk\u0119 podj\u0105\u0107. Niezale\u017cnie od strony, kt\u00f3ra zamierza walczy\u0107 o\u00a0lepsze \u017cycie, istniej\u0105 sposoby, kt\u00f3re mog\u0105 wspom\u00f3c i przyspieszy\u0107 leczenie choroby alkoholowej. Poznaj program 12 krok\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 niezwykle skuteczne w zrozumieniu istoty alkoholizmu i rzuceniu alkoholu.<\/span><\/p>\n

Alkoholizm \u2013 fazy choroby alkoholowej i objawy<\/b><\/h2>\n

Alkoholizm jest przewlek\u0142\u0105 i trudn\u0105 chorob\u0105, jest to zaburzenie polegaj\u0105ce na kompulsywnym spo\u017cywaniu napoj\u00f3w procentowych. Osoba uzale\u017cniona traci kontrol\u0119 nad spo\u017cywanym alkoholem, kt\u00f3ry przez d\u0142ugi czas w stopniu niezauwa\u017calnym rujnuje jej zdrowie i \u017cycie, aby w ko\u0144cu ujawni\u0107 si\u0119 w pe\u0142nej fazie rozwoju i pozostawi\u0107 po sobie druzgoc\u0105ce konsekwencje.<\/span><\/p>\n

Choroba alkoholowa cechuje si\u0119 post\u0119puj\u0105cym charakterem, a jej objawy nieco r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie w ramach jej rozwoju. Wiele zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od stopnia jej zaawansowania, ale niezale\u017cnie od etapu jej rozwoju, wprowadza zam\u0119t w \u017cycie alkoholika i jego bliskich. Z tego powodu ju\u017c na wczesnym etapie, je\u015bli uda si\u0119 dostrzec problem, wiele ludzi zastanawia si\u0119 jak wyj\u015b\u0107 z alkoholizmu. Oto cztery fazy alkoholizmu i ich oznaki:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Faza prealkoholowa (zwana te\u017c wst\u0119pn\u0105)<\/b> \u2013 najtrudniej dostrzegalny etap alkoholizmu z uwagi na nieoczywiste jego oznaki. U osoby w tej fazie dopiero zaczyna narasta\u0107 zafascynowanie alkoholem i stopniowo zwi\u0119ksza si\u0119 mo\u017cliwo\u015b\u0107 tolerancji organizmu na alkohol.<\/span><\/li>\n
  2. Faza ostrzegawcza (zwana te\u017c zwiastunkow\u0105)<\/b> \u2013 na tym etapie osoba uzale\u017cniona wyszukuje okazji i powod\u00f3w do napicia si\u0119.<\/span><\/li>\n
  3. Faza krytyczna (zwana te\u017c ostr\u0105)<\/b> \u2013 jest to faza, w kt\u00f3rej dochodzi do stopniowej utraty nad sytuacj\u0105, zaciera si\u0119 granica mi\u0119dzy zwyczajnym piciem a potrzeb\u0105 si\u0119gni\u0119cia po kolejn\u0105 porcj\u0119 alkoholu. Jest to etap, w kt\u00f3rym osoba uzale\u017cniona zaczyna zaniedbywa\u0107 swoje obowi\u0105zki, zar\u00f3wno w \u017cyciu domowym, jak i zawodowym, zaczynaj\u0105 te\u017c cierpie\u0107 relacje z bliskimi.<\/span><\/li>\n
  4. Faza przewlek\u0142a (zwana te\u017c chroniczn\u0105)<\/b> \u2013 jest to ca\u0142kowicie rozwini\u0119ta choroba alkoholowa. Najcz\u0119\u015bciej na tym etapie dochodzi do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych. Przerwanie ich nierzadko ko\u0144czy si\u0119 objawami zespo\u0142u odstawiennego, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 niebezpieczne dla zdrowia alkoholika i doprowadzi\u0107 do stanu delirium alkoholowego, \u015bpi\u0105czki, a nawet \u015bmierci. W tej fazie spo\u017cycie alkoholu jest ju\u017c na tyle cz\u0119ste i\u00a0regularne, \u017ce zdrowie alkoholika cierpi na tym coraz bardziej, a osoba uzale\u017cniona jest nara\u017cona na powa\u017cne choroby zwi\u0105zane z piciem alkoholu.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Ka\u017cda kolejna faza alkoholizmu to ni\u017c innego, jak coraz bardziej pog\u0142\u0119bione stadium na\u0142ogu. Z tego powodu oznaki charakterystyczne dla danej fazy alkoholizmu mog\u0105 nieco si\u0119 przesun\u0105\u0107 \u2013 w ten spos\u00f3b do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych mo\u017ce dochodzi\u0107 ju\u017c na etapie fazy krytycznej (ostrej). Wiele zale\u017cy od predyspozycji osoby, kt\u00f3ra popada w alkoholizm, od jej uwarunkowa\u0144 \u015brodowiskowych i wielu innych kwestii. Im bardziej rozwini\u0119ta choroba alkoholowa, tym trudniej z na\u0142ogiem walczy\u0107. Z tego powodu warto zapozna\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi objawami alkoholizmu. Oto one:<\/span><\/p>\n

      \n
    • zwi\u0119kszona tolerancja organizmu na alkohol,<\/span><\/li>\n
    • spo\u017cywanie alkoholu regularnie i w coraz wi\u0119kszych ilo\u015bciach,<\/span><\/li>\n
    • osoba pij\u0105ca coraz rzadziej odmawia alkoholu,<\/span><\/li>\n
    • osoba pij\u0105ca wyszukuje okazji do napicia si\u0119,<\/span><\/li>\n
    • spo\u017cywanie alkoholu potajemnie,<\/span><\/li>\n
    • przerwanie picia powoduje wyst\u0105pienie objaw\u00f3w zespo\u0142u odstawiennego,<\/span><\/li>\n
    • post\u0119puj\u0105ce ot\u0119pienie umys\u0142owe u osoby cz\u0119sto spo\u017cywaj\u0105cej alkohol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Warto dobrze obserwowa\u0107 osob\u0119, o kt\u00f3r\u0105 si\u0119 martwimy, gdy\u017c alkoholizm post\u0119puje w spos\u00f3b podst\u0119pny i nieprzewidywalny, a alkoholik przez d\u0142ugi czas jest w stanie ukrywa\u0107 sw\u00f3j problem. Dopiero gdy wszystko staje si\u0119 jasne, zaczynamy si\u0119 zastanawia\u0107, jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol i jak pom\u00f3c osobie uzale\u017cnionej. Istniej\u0105 sposoby, aby to zrobi\u0107, lecz warto r\u00f3wnie\u017c zrozumie\u0107 mechanizm alkoholizmu i sk\u0105d si\u0119 on bierze.<\/span><\/p>\n

      Alkoholizm \u2013 sk\u0105d si\u0119 bierze? Przyczyny alkoholizmu<\/b><\/h2>\n

      Coraz cz\u0119stsze si\u0119ganie po alkohol i zwi\u0105zana z tym potrzeba najcz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 z ch\u0119ci ucieczki przed trudn\u0105 rzeczywisto\u015bci\u0105. Obowi\u0105zki w pracy i w \u017cyciu codziennym zaczynaj\u0105 przyt\u0142acza\u0107, zaczynaj\u0105 si\u0119 pojawia\u0107 problemy emocjonalne i ci\u0119\u017ckie do zniesienia my\u015bli.<\/span><\/p>\n

      Du\u017cym czynnikiem rozwoju alkoholizmu s\u0105 uwarunkowania \u015brodowiskowe. Dorastanie w\u00a0otoczeniu alkoholowym i\/lub przemocowym mo\u017ce prowadzi\u0107 do przej\u0119cia wzorc\u00f3w z\u00a0dzieci\u0144stwa. Zwi\u0119ksza to prawdopodobie\u0144stwo rozwoju choroby alkoholowej u takiej osoby w doros\u0142o\u015bci, ale nie przes\u0105dza! DDA nadal ma szans\u0119 na normalne \u017cycie, je\u015bli u\u015bwiadomi sobie sk\u0142adowe swoje wczesnego \u017cycia. Praca nad nieprzek\u0142adaniem wzorc\u00f3w z trudnego \u017cycia mo\u017ce pozwoli\u0107 na unikni\u0119cie wyst\u0105pienia ich w \u017cyciu doros\u0142ym. Je\u017celi dorastali\u015bmy w otoczeniu alkoholowym i widzimy, \u017ce wp\u0142yn\u0119\u0142o to na nasze \u017cycie, warto rozwa\u017cy\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119 dla DDA.<\/span><\/p>\n

      Alkoholizm i jego wp\u0142yw na \u017cycie<\/b><\/h2>\n

      Alkoholizm odznacza si\u0119 du\u017c\u0105 si\u0142\u0105 wp\u0142ywu na \u017cycia alkoholika oraz os\u00f3b z jego najbli\u017cszego otoczenia. Powoduje on liczne szkody spo\u0142eczne: alkohol w rodzinie prowadzi do rozbijania tych rodzin, do wytwarzania i pog\u0142\u0119biania ich traum; w \u017cyciu zawodowym doprowadza do problem\u00f3w, alkoholik coraz cz\u0119\u015bciej mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 w pracy pod wp\u0142ywem alkoholu albo nie pojawia\u0107 si\u0119 w niej wcale z powodu stanu znietrze\u017awienia. Zaniedbujemy relacje, obowi\u0105zki, coraz cz\u0119\u015bciej zastanawiamy si\u0119, jak rzuci\u0107 alkohol, jak nie pi\u0107 alkoholu, a r\u00f3wnolegle z problemami w \u017cyciu post\u0119puj\u0105 te\u017c problemy ze zdrowiem.<\/span><\/p>\n

      Alkohol etylowy to silnie toksyczna substancja, kt\u00f3rej spo\u017cycie sprzyja powstawaniu i\u00a0rozwijaniu si\u0119 wielu chor\u00f3b w naszym organizmie. Do najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n

        \n
      • uszkodzenie i upo\u015bledzenie funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych (zw\u0142aszcza w\u0105troby, trzustki i nerek),<\/span><\/li>\n
      • zaburzenia pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia,<\/span><\/li>\n
      • krwawienie w przewodzie pokarmowym,<\/span><\/li>\n
      • post\u0119puj\u0105ce ot\u0119pienie umys\u0142owe,<\/span><\/li>\n
      • stany depresyjne,<\/span><\/li>\n
      • marsko\u015b\u0107 w\u0105troby,<\/span><\/li>\n
      • ostre zapalenie trzustki,<\/span><\/li>\n
      • \u015bpi\u0105czka,<\/span><\/li>\n
      • sytuacje niebezpieczne zwi\u0105zane z nieprzewidywalnym zachowaniem po spo\u017cyciu alkoholu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        Jak przesta\u0107 pi\u0107 12 krok\u00f3w<\/b><\/h2>\n

        Istnieje <\/span>program dwunastu krok\u00f3w<\/b>, kt\u00f3ry ma pom\u00f3c w rzuceniu picia. Zosta\u0142 stworzony w\u00a01940 roku przez Anonimowych Alkoholik\u00f3w z my\u015bl\u0105 o wyj\u015bciu z choroby alkoholowej w\u00a0duchu chrze\u015bcija\u0144skim i humanistycznym. Za\u0142o\u017cenia programu okaza\u0142y si\u0119 jednak na tyle uniwersalne, \u017ce warto, aby ka\u017cdy chocia\u017c si\u0119 z nimi zapozna\u0142.<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Przyznanie si\u0119 do bezsilno\u015bci.<\/span><\/li>\n
        2. Uznanie Si\u0142y Wy\u017cszej i jej mocy w przywr\u00f3ceniu nam zdrowia.<\/span><\/li>\n
        3. Powierzenie naszej woli i \u017cycia w opiek\u0119 Si\u0142y Wy\u017cszej.<\/span><\/li>\n
        4. Analiza b\u0142\u0119d\u00f3w i wad.<\/span><\/li>\n
        5. Wyznanie istoty naszych b\u0142\u0119d\u00f3w.<\/span><\/li>\n
        6. Gotowo\u015b\u0107 na to, aby Si\u0142a Wy\u017csza uwolni\u0142 nas od wad charakteru.<\/span><\/li>\n
        7. Zwr\u00f3cenie si\u0119 do Si\u0142y Wy\u017cszej w pokorze, aby ten usun\u0105\u0142 nasze braki.<\/span><\/li>\n
        8. Lista os\u00f3b, kt\u00f3re skrzywdzili\u015bmy.<\/span><\/li>\n
        9. Zado\u015b\u0107uczynienie osobom, kt\u00f3re skrzywdzili\u015bmy.<\/span><\/li>\n
        10. Obrachunek moralny.<\/span><\/li>\n
        11. D\u0105\u017cenie do doskonalszej wi\u0119zi z Si\u0142\u0105 Wy\u017csz\u0105 poprzez modlitw\u0119 i medytacj\u0119.<\/span><\/li>\n
        12. Niesienie przes\u0142anie innym alkoholikom.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Si\u0142\u0119 Wy\u017csz\u0105 mo\u017cna rozumie\u0107 jakkolwiek, jest to zale\u017cne od nas, mo\u017cemy tak naprawd\u0119 sprowadzi\u0107 j\u0105 nawet do os\u00f3b nam najbli\u017cszym. Istot\u0105 tego programu s\u0105 jego za\u0142o\u017cenia, opieraj\u0105ce si\u0119 na akceptacji, wierze, a tak\u017ce na ch\u0119ci niesienia pomocy innym. Program ten mo\u017ce pom\u00f3c alkoholikowi poszerzy\u0107 perspektyw\u0119 na problem, z kt\u00f3rym si\u0119 zmaga, a tak\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do pomocy innym.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Na pewnym etapie choroby alkoholowej zaczyna dochodzi\u0107 do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych, kt\u00f3re odciskaj\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119kszym pi\u0119tnem na \u017cyciu uzale\u017cnionej osoby i jej najbli\u017cszych. Alkoholizm jest bardzo trudnym problemem, a z jego powodu nierzadko cierpi te\u017c rodzina alkoholika. Choroba stopniowo zaczyna wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty \u017cycia, w tym na sprawy zawodowe. Niekt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 pom\u00f3c alkoholikowi w walce z na\u0142ogiem, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":536,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\nJak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol) - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol) - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na pewnym etapie choroby alkoholowej zaczyna dochodzi\u0107 do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych, kt\u00f3re odciskaj\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119kszym pi\u0119tnem na \u017cyciu uzale\u017cnionej osoby i jej najbli\u017cszych. Alkoholizm jest bardzo trudnym problemem, a z jego powodu nierzadko cierpi te\u017c rodzina alkoholika. Choroba stopniowo zaczyna wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty \u017cycia, w tym na sprawy zawodowe. Niekt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 pom\u00f3c alkoholikowi w walce z na\u0142ogiem, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-03T13:35:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-13T13:37:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"680\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol) - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol) - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Na pewnym etapie choroby alkoholowej zaczyna dochodzi\u0107 do ci\u0105g\u00f3w alkoholowych, kt\u00f3re odciskaj\u0105 si\u0119 coraz wi\u0119kszym pi\u0119tnem na \u017cyciu uzale\u017cnionej osoby i jej najbli\u017cszych. Alkoholizm jest bardzo trudnym problemem, a z jego powodu nierzadko cierpi te\u017c rodzina alkoholika. Choroba stopniowo zaczyna wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c na inne aspekty \u017cycia, w tym na sprawy zawodowe. Niekt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 pom\u00f3c alkoholikowi w walce z na\u0142ogiem, […]","og_url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/","og_site_name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2025-02-03T13:35:12+00:00","article_modified_time":"2025-02-13T13:37:02+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":680,"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"headline":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol)","datePublished":"2025-02-03T13:35:12+00:00","dateModified":"2025-02-13T13:37:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/"},"wordCount":1297,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/","name":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol) - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg","datePublished":"2025-02-03T13:35:12+00:00","dateModified":"2025-02-13T13:37:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol.jpg","width":1000,"height":680,"caption":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-przestac-pic-alkohol-12-krokow-jak-rzucic-alkohol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przesta\u0107 pi\u0107 alkohol 12 krok\u00f3w (jak rzuci\u0107 alkohol)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["http:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=535"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":537,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/535\/revisions\/537"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}