{"id":30,"date":"2021-04-17T20:03:38","date_gmt":"2021-04-17T18:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?p=30"},"modified":"2021-04-17T20:03:38","modified_gmt":"2021-04-17T18:03:38","slug":"alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/","title":{"rendered":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne"},"content":{"rendered":"<p>Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Stwierdza si\u0119 w\u015br\u00f3d Pacjent\u00f3w poddaj\u0105cych si\u0119 psychoterapii, kt\u00f3rzy uzale\u017cnieni s\u0105 od alkoholu np.: uzale\u017cnienie od Internetu, pornografii, czy te\u017c hazardu. Zdarzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sytuacje, kiedy dana osoba wykazuje te zachowania w taki spos\u00f3b, kt\u00f3ry mo\u017ce wkr\u00f3tce skutkowa\u0107 silnym rozwini\u0119ciem uzale\u017cnienia, mimo, i\u017c na ten moment mo\u017ce ono nie wyst\u0119powa\u0107.<\/p>\n<h2><strong>Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?<\/strong><\/h2>\n<p>Choroba alkoholowa zazwyczaj wsp\u00f3\u0142istnieje razem z uzale\u017cnieniem od Internetu lub pornografii. Cz\u0119sto zachowania te na ten moment nie spe\u0142niaj\u0105 ustalonych kryteri\u00f3w \u015bwiadcz\u0105cych o uzale\u017cnieniu, jednak Pacjenci swoje zachowania opisuj\u0105 w spos\u00f3b \u015bwiadcz\u0105cy o ich szkodliwo\u015bci oraz korzystania z nich w nadmierny spos\u00f3b. W momencie braku weryfikacji tych zachowa\u0144, ich cz\u0119stotliwo\u015bci oraz nasilenia pojawia si\u0119 dodatkowe uzale\u017cnienie. Tym samym alkoholizm rozpatrywany jest jako dodatkowy czynniki powoduj\u0105cy podejmowanie innych zachowa\u0144, kt\u00f3re s\u0105 ryzykowne. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c alkohol pozbawia dan\u0105 osob\u0119 wszelkich hamulc\u00f3w \u2013 taka osoba traci kontrol\u0119 nad sob\u0105, zaczyna czu\u0107 si\u0119 swobodniej nawet w nieadekwatny do sytuacji spos\u00f3b, ma wi\u0119ksz\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do zachowa\u0144 ryzykownych. Co ciekawe, znane s\u0105 przypadki Pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy opisywali swoje zami\u0142owanie do hazardu, pojawiaj\u0105ce si\u0119 jedynie pod wp\u0142ywem napoj\u00f3w procentowych. Oczywi\u015bcie od hazardu, Internetu, pornografii i innych tego typu zjawisk mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 bez choroby alkoholowej jako wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cej. Wa\u017cne jest, aby zdiagnozowa\u0107 konkretn\u0105 funkcj\u0119 konsumpcji napoj\u00f3w alkoholowych oraz innych zachowa\u0144. Je\u017celi dana czynno\u015b\u0107 staje si\u0119 dla danej osoby jedynym znanym i stosowanym sposobem na stan\u00f3w emocjonalnych, ryzyko wyst\u0105pienia wszelkich uzale\u017cnie\u0144 wzrasta.<\/p>\n<h2><strong>Cechy lub sytuacje \u017cyciowe, najcz\u0119\u015bciej popychaj\u0105ce ludzi w kierunku uzale\u017cnie\u0144<\/strong><\/h2>\n<p>Czynniki w najwi\u0119kszym stopniu sprzyjaj\u0105ce rozwojowi uzale\u017cnieniom to:<\/p>\n<ul>\n<li>Niska samoocena oraz niskie poczucie warto\u015bci,<\/li>\n<li>Brak kontrolowania swoich emocji i potrzeb, w tym nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania nimi,<\/li>\n<li>Brak odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci komunikowania si\u0119 z innymi osobami, w tym s\u0142abo rozwini\u0119ta umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania i utrzymywania danej relacji,<\/li>\n<li>Negatywne wzorce sp\u0119dzania czasu, kt\u00f3re po\u0142\u0105czone jest ze wzorcem spo\u017cywania alkoholu,<\/li>\n<li>Trudne do\u015bwiadczenia ze \u015brodowiska pierwotnego w czasie dzieci\u0144stwa, np. kwestie dotycz\u0105ce uzale\u017cnienia rodzic\u00f3w, obcowanie z przemoc\u0105, przewlek\u0142a choroba jednego z rodzic\u00f3w, porzucenie, a tak\u017ce brak wystarczaj\u0105co silnej wi\u0119zi i bliskiej relacji z rodzicami w okresie dzieci\u0144stwa i dorastania (brak wsparcia emocjonalnego, brak zainteresowania, brak poczucia bezpiecze\u0144stwa, brak akceptacji i zainteresowania dzieckiem).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ostatni punkt jest do\u015b\u0107 istotny, poniewa\u017c pokazuje jakie deficyty oraz zaburzenia z okresu dzieci\u0144stwa warunkuje pojawienie si\u0119 uzale\u017cnienia po latach. Wzorce zachowa\u0144 z jakim dziecko przebywa wp\u0142ywa w p\u00f3\u017aniejszym okresie bezpo\u015brednio na jego spos\u00f3b regulacji emocji. Dodatkowo je\u017celi w p\u00f3\u017aniejszym czasie dany cz\u0142owiek, ju\u017c jako osoba doros\u0142a, spotka si\u0119 z trudnymi sytuacjami, takimi jak np. utrata pracy, \u015bmier\u0107 kogo\u015b bliskiego, powa\u017cn\u0105 chorob\u0119, trudno\u015bci ekonomiczno-materialne, brak zrozumienia ze strony partnera, albo inne zdarzenia, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z np. pandemi\u0105, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 niekorzystny spos\u00f3b radzenia sobie z sytuacjami trudnymi. Osoba ze \u015brodowiska dysfunkcyjnego, mimo, i\u017c teoretycznie doros\u0142a i \u015bwiadoma konsekwencji swoich czyn\u00f3w mo\u017ce pr\u00f3bowa\u0107 rozwi\u0105za\u0107 swoje problemy poprzez si\u0119ganie po substancje lub zachowania, kt\u00f3re powszechnie uznawane s\u0105 za szkodliwe. W efekcie, z up\u0142ywem czasu, dane czynniki mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107 i prowadzi\u0107 do rozwoju uzale\u017cnienia.<\/p>\n<h2><strong>Jakie znaczenie ma p\u0142e\u0107 je\u015bli chodzi o uzale\u017cnienia?<\/strong><\/h2>\n<p>Czynniki warunkuj\u0105ce wyst\u0105pienie uzale\u017cnienia mo\u017cna podzieli\u0107 na biologiczne oraz spo\u0142eczne, a tak\u017ce kulturowe. Na przyk\u0142adzie polskiego spo\u0142ecze\u0144stwa mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce w\u015br\u00f3d Polak\u00f3w istnieje zwi\u0119kszona tolerancja i przyzwolenie na spo\u017cywanie alkoholu, gry hazardowe, a nawet wi\u0119ksze przyzwolenie na zachowania seksualne m\u0119\u017cczyzn. Je\u015bli chodzi o kobiety, to stawiane s\u0105 im wi\u0119ksze wymagania, wpajaj\u0105c ma\u0142ym dziewczynkom, \u017ce nie wszystko co robi\u0105 ch\u0142opcy im wypada. Dodatkowo kobiety maj\u0105 narzucone okre\u015blone role spo\u0142eczne, takie jak matka, pracownica, przy czym s\u0105 znacznie bardziej surowo oceniane. Tym samym uzale\u017cnienie w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn, a kobiet r\u00f3\u017cni si\u0119 od siebie. Kobieta jest bardziej nara\u017cona na ostracyzm spo\u0142eczny, wykluczenie i wstyd. Tym samym dochodzi u nich do obsesyjnego kontrolowania siebie, ukrywaj\u0105c w\u0142asne s\u0142abo\u015bci cz\u0119sto boj\u0105 si\u0119 prosi\u0107 o pomoc. Szacuje si\u0119, \u017ce w\u015br\u00f3d wszystkich os\u00f3b ucz\u0119szczaj\u0105cych na terapi\u0119 uzale\u017cnie\u0144 a\u017c 4\/5 og\u00f3\u0142u Pacjent\u00f3w to m\u0119\u017cczy\u017ani, przy czym odsetek uzale\u017cnionych Polek wynosi od 35 do 40 %.<\/p>\n<p>Mi\u0119dzy kobiet\u0105, a m\u0119\u017cczyzn\u0105 istniej\u0105 r\u00f3\u017cnice we sk\u0142onno\u015bciach do popadania w konkretne uzale\u017cnienia. U kobiet istnieje wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia kompulsywnych zakup\u00f3w. Szacuje si\u0119, \u017ce oko\u0142o 5% wszystkich Polak\u00f3w wykazuje problem zakupoholizmu, z czego 80% tej ilo\u015bci stanowi\u0105 kobiety.<\/p>\n<h2><strong>Jak wygl\u0105da terapia os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce uzale\u017cnienia?<\/strong><\/h2>\n<p>Leczenie jednego uzale\u017cnienia niewiele r\u00f3\u017cni si\u0119 od leczenia wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych uzale\u017cnie\u0144. Terapia rozpoczyna si\u0119 diagnoz\u0105. Pacjent jest wtedy pod opiek\u0105 psychiatry. Je\u015bli wyst\u0105pi taka potrzeba, proponowana jest regularna psychoterapia indywidualna. Nast\u0119pnym krokiem jest psychoterapia grupowa, kt\u00f3ra stanowi uzupe\u0142nienie indywidualnych spotka\u0144. Pacjent uzyskuje wsparcie, dostrzega podobne problemy w\u015br\u00f3d innych ludzi. Tym samym ma mo\u017cliwo\u015b\u0107 wymiany do\u015bwiadcze\u0144 oraz zaczerpni\u0119cia rad, na bazie kt\u00f3rych mo\u017ce uczy\u0107 si\u0119 zdrowych, nowych nawyk\u00f3w. Dodatkowo warto rozwa\u017cy\u0107 uczestnictwo w grupach samopomocowych, takich jak Anonimowi Alkoholicy, Anonimowi Hazardzi\u015bci, itp.<\/p>\n<p>Sam przebieg psychoterapii r\u00f3\u017cni si\u0119 od siebie w zale\u017cno\u015bci od nurtu pracy psychoterapeuty. Jednym z nich jest BSFT, czyli Terapia Kr\u00f3tkoterminowa Skoncentrowana na Rozwi\u0105zaniu. Polega ona na wykorzystywaniu motywacji Pacjenta do pozytywnych zmian, koncentruj\u0105c si\u0119 na wszelkich sukcesach danej osoby. Tym samym uczestnik terapii wzmacniany jest pozytywnie, a sam BSTF wp\u0142ywa na wypracowanie nowych, zdrowych nawyk\u00f3w funkcjonowania, dostarcza narz\u0119dzi i sposob\u00f3w na radzenie sobie. Cz\u0119sto pierwsze rezultaty widoczne s\u0105 po pierwszej sesji.<\/p>\n<p>Sam wyb\u00f3r podej\u015bcia terapeutycznego nie jest a\u017c tak bardzo istotny. Wa\u017cne jest korzystanie z wiedzy o uzale\u017cnieniach. Ka\u017cda forma terapii jest skuteczna, o ile jest dostosowana indywidualnie do danej osoby. Warunkiem jest jednak zbudowanie dobrej relacji terapeutycznej, opartej na wzajemnym zaufaniu i szacunku, co daje poczucie bezpiecze\u0144stwa i zrozumienia.<\/p>\n<h2><strong>Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni terapia uzale\u017cnienia od substancji od <\/strong><strong>leczenia uzale\u017cnienia od czynno\u015bci?<\/strong><\/h2>\n<p>W kwestii uzale\u017cnie\u0144 behawioralnych, cz\u0142owiek uzale\u017cniony jest od konkretnych zachowa\u0144. Terapia w tym przypadku ma na celu wprowadzenie zmian umo\u017cliwiaj\u0105cych korzystanie z tych zachowa\u0144 w spos\u00f3b zdrowy, przy czym wyj\u0105tkiem jest hazard.<\/p>\n<p>W przypadku uzale\u017cnienia od substancji podstaw\u0105 jest zachowanie abstynencji. W przypadku alkoholu coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o terapiach redukowania szk\u00f3d oraz o programach kontrolowanego picia \u2013 jest to zwi\u0105zane z tym, i\u017c zachowanie trze\u017awo\u015bci jest trudne, a chc\u0105c dotrze\u0107 do wi\u0119kszej ilo\u015bci os\u00f3b z chorob\u0105 alkoholow\u0105, modyfikuje si\u0119 metody terapii tak, aby w \u0142agodny spos\u00f3b wprowadza\u0107 zmiany.<\/p>\n<p>Psychoterapia daje mo\u017cliwo\u015b\u0107 wytworzenia nowych, zdrowych nawyk\u00f3w. Je\u017celi dana osoba jest w dobrej formie psychofizycznej, ryzyko powrotu do starych przyzwyczaje\u0144 maleje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Stwierdza si\u0119 w\u015br\u00f3d Pacjent\u00f3w poddaj\u0105cych si\u0119 psychoterapii, kt\u00f3rzy uzale\u017cnieni s\u0105 od alkoholu np.: uzale\u017cnienie od Internetu, pornografii, czy te\u017c hazardu. Zdarzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sytuacje, kiedy dana osoba wykazuje te zachowania w taki spos\u00f3b, kt\u00f3ry mo\u017ce wkr\u00f3tce skutkowa\u0107 silnym rozwini\u0119ciem uzale\u017cnienia, mimo, i\u017c na ten moment mo\u017ce ono nie wyst\u0119powa\u0107. Jakie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":31,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-17T18:03:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?","og_url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/","og_site_name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2021-04-17T18:03:38+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"headline":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne","datePublished":"2021-04-17T18:03:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/"},"wordCount":1254,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/","name":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg","datePublished":"2021-04-17T18:03:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"description":"Choroba alkoholowa coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 razem z uzale\u017cnianiami behawioralnymi. Jakie uzale\u017cnienia behawioralne najcz\u0119\u015bciej wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z alkoholizmem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/alkoholizm.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/alkoholizm-a-uzaleznienia-behawioralne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alkoholizm a uzale\u017cnienia behawioralne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["http:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30\/revisions\/32"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}