{"id":27,"date":"2021-04-04T16:14:10","date_gmt":"2021-04-04T14:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?p=27"},"modified":"2023-03-12T20:01:34","modified_gmt":"2023-03-12T19:01:34","slug":"jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/","title":{"rendered":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu?"},"content":{"rendered":"<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b z roku na rok popada w <strong>uzale\u017cnienie od alkoholu<\/strong>. Ci\u0105g\u0142e \u017cycie w stresie, problemy w pracy, szybkie tempo \u017cycia \u2013 to g\u0142\u00f3wne czynniki warunkuj\u0105ce rozwijanie si\u0119 na\u0142ogu. Alkoholizm jest gro\u017any zar\u00f3wno dla samym alkoholik\u00f3w, jak i dla jego rodziny (wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienie, Doros\u0142e Dzieci Alkoholik\u00f3w), a tak\u017ce zagra\u017ca og\u00f3\u0142owi otoczenia danej osoby (np. zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w w pracy). Tym samym, <strong>na\u0142\u00f3g <\/strong>prowadzi do dewastacji zar\u00f3wno zdrowia, jak i funkcjonowania spo\u0142ecznego.<\/p>\n<p>Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.<\/p>\n<h2><strong>Czym jest na\u0142\u00f3g?<\/strong><\/h2>\n<p>Mianem na\u0142ogu okre\u015bla si\u0119 <em>nabyty stan zaburzenia fizycznego lub psychicznego, kt\u00f3ry objawia si\u0119 poprzez okresowe lub sta\u0142e odczuwanie przymusu wykonywania danej czynno\u015bci, albo spo\u017cywania lub za\u017cywania substancji psychoaktywnej. <\/em>Tym samym, cech\u0105 charakterystyczn\u0105 na\u0142ogu jest niekontrolowana potrzeba ci\u0105g\u0142ego pozyskiwania i spo\u017cywania okre\u015blonej rzeczy. W przypadku braku ci\u0105g\u0142o\u015bci w konsumowaniu kolejnych dawek, powstaje zesp\u00f3\u0142 odstawienia. Na\u0142\u00f3g mo\u017cna leczy\u0107 za pomoc\u0105 odbywania odwyku, podczas kt\u00f3rego stosuje si\u0119 odtrucie organizmu (detoks).<\/p>\n<h2><strong>Uzale\u017cniaj\u0105ce substancje<\/strong><\/h2>\n<p>Substancje posiadaj\u0105ce najwi\u0119ksze dzia\u0142anie uzale\u017cniaj\u0105ce s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce:<\/p>\n<ul>\n<li>Alkohol,<\/li>\n<li>Nikotyna,<\/li>\n<li>Opioidy \u2013 niekt\u00f3re narkotyki, takie jak morfina lub heroina,<\/li>\n<li>Barbiturany \u2013 stosowane w leczeniu bezsenno\u015bci,<\/li>\n<li>Poszczeg\u00f3lne stereoidy oraz psychotropy (benzodiazepiny)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Jak wygl\u0105da mechanizm uzale\u017cnienia?<\/strong><\/h2>\n<p>Mechanizmy na\u0142ogowe s\u0105 praktycznie identyczne. Dana osoba coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119ga po u\u017cywk\u0119 w celu osi\u0105gni\u0119cia chwilowej przyjemno\u015bci. Z up\u0142ywem czasu przyjemno\u015b\u0107 przemienia si\u0119 w konieczno\u015b\u0107. Pomimo szczerych ch\u0119ci osoba uzale\u017cniona nie mo\u017ce przesta\u0107 korzysta\u0107 z okre\u015blonego na\u0142ogu. Samodzielnie jest ca\u0142kowicie bezradna, zaczyna potrzebowa\u0107 specjalistycznej pomocy.<\/p>\n<p>Osoba z uzale\u017cnieniem traci ca\u0142kowicie kontrol\u0119 nad swoimi my\u015blami, wyborami, zachowaniem oraz my\u015blami. Wszystko zaczyna traci\u0107 sens, a jedyn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 danej osoby jest zaspokojenie potrzeby si\u0119gni\u0119cia po u\u017cywk\u0119. Osoba z na\u0142ogiem bardzo cz\u0119sto wypiera swoje problemy, k\u0142amie, oszukuje zar\u00f3wno innych jak i siebie, racjonalizuje oraz usprawiedliwia swoje zachowanie.<\/p>\n<h2><strong>Dlaczego osoba uzale\u017cniona wraca do na\u0142ogu?<\/strong><\/h2>\n<p>Ze wzgl\u0119du na przyjemne odczucia po za\u017cyciu okre\u015blonej substancji. Sytuacji, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 pokusy jest wiele, a sama ch\u0119\u0107 konsumpcji mo\u017ce by\u0107 na tyle silna, \u017ce zazwyczaj osoby o s\u0142abszej woli ulegaj\u0105 i zap\u0119tlaj\u0105 si\u0119 w swojej chorobie. Rozwi\u0105zaniem problemu mo\u017ce by\u0107 poddanie si\u0119 terapii oraz leczenia uzale\u017cnienia, poniewa\u017c wyposa\u017caj\u0105 one osob\u0119 z na\u0142ogiem w mechanizmy obronne, wiedz\u0119 oraz narz\u0119dzia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu kontroli nad swoim zachowaniem. W przeciwnym razie, nawroty uzale\u017cnienia b\u0119d\u0105 stale powraca\u0107, poniewa\u017c dana osoba nie wie, jak radzi\u0107 sobie w trudnych sytuacjach. Dodatkowo, niska samoocena, brak motywacji, s\u0142aba wola, ch\u0119\u0107 odpr\u0119\u017cenia oraz zapomnienia o problemach powoduje, \u017ce osoba z na\u0142ogiem b\u0119dzie szuka\u0107 rozwi\u0105zania swojego problemu w chwilowym zapomnieniu o nim. Po fakcie pojawia si\u0119 szereg nieprzyjemnych odczu\u0107 i emocji, takich jak z\u0142o\u015b\u0107, frustracja, strach, niepewno\u015b\u0107, obni\u017cenie poczucia w\u0142asnej warto\u015bci, co dodatkowo popycha i tak ju\u017c silnie uzale\u017cnion\u0105 osob\u0119 do wypicia kolejnego kieliszka, za\u017cycia narkotyku, a nawet si\u0119gni\u0119cia po hazard.<\/p>\n<p>Jedynym rozwi\u0105zaniem z powy\u017cszego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a jest zast\u0105pienie na\u0142ogu nowym, innym uczuciem dominuj\u0105cym, akceptowalnym spo\u0142ecznie, jak chocia\u017cby nowe hobby. Wymaga to jednak pracy, zar\u00f3wno ze strony samej osoby chorej, jak i terapeut\u00f3w leczenia uzale\u017cnienia. Cz\u0119stym rozwi\u0105zaniem jest r\u00f3wnie\u017c stosowanie terapii awersyjnych, jak w przypadku alkoholizmu \u2013 <a href=\"https:\/\/esperallodz.pl\/esperal-wszywka-alkoholowa-skierniewice-lowicz-brzeziny\/\">wszywka alkoholowa Skierniewice<\/a>. Nie mniej jednak, powroty na\u0142og\u00f3w s\u0105 powszechne i trudne do przerwania.<\/p>\n<h2><strong>Brak motywacji i celu<\/strong><\/h2>\n<p>W terapii najwa\u017cniejszym punktem jest zrozumienie i dostrze\u017cenie w\u0142asnego problemu. Przyznanie si\u0119 samym przed sob\u0105, \u017ce <em>jestem osob\u0105 z na\u0142ogiem <\/em>pozwala dalej przepracowa\u0107<\/p>\n<p>Dla dobra powodzenia terapii uzale\u017cnienia, kluczowe jest zrozumienie, jak dzia\u0142aj\u0105 mechanizmy wywo\u0142uj\u0105ce dane uzale\u017cnienie, a tak\u017ce p\u00f3\u017aniejsze skupienie si\u0119 na wyj\u015bciu z choroby. W tym przypadku konieczne jest opracowanie planu osi\u0105gania zamierzonego celu. Czynnikiem determinuj\u0105cym sukces terapii jest podtrzymywanie silnej motywacji Pacjenta \u2013 motywacja jest tym wy\u017csza, im danej osobie bardziej zale\u017cy na okre\u015blonej idei, czy te\u017c punkcie docelowym. Warunkiem jest to, aby cel sam w sobie nie by\u0142 abstrakcyjny, a ca\u0142kowicie realny. W takim przypadku wychodzenie z na\u0142ogu b\u0119dzie ca\u0142kowicie nieskuteczne, pe\u0142ne niepowodze\u0144, nieporozumie\u0144 oraz rozczarowa\u0144, co skutecznie zniech\u0119ci do wychodzenia z uzale\u017cnienia, wywo\u0142uj\u0105c poczucie winy oraz zniech\u0119cenia.<\/p>\n<h2><strong>W\u0105tpliwo\u015bci i strach<\/strong><\/h2>\n<p>Smutn\u0105 prawd\u0105 jest to, \u017ce samo wyobra\u017cenie o nowym, idealnym \u017cyciu, bez uzale\u017cnienia jest zar\u00f3wno pi\u0119kne, jak i straszne. To co charakteryzuje osoby z na\u0142ogiem alkoholowym lub narkotykowym to ca\u0142kowicie odmienny system priorytet\u00f3w. Pr\u00f3buj\u0105 na si\u0142\u0119 si\u0119 dopasowa\u0107, albo zupe\u0142nie odwrotnie \u2013 \u015bwiadomie i celowo niszcz\u0105 porz\u0105dek spo\u0142eczny. Takie osoby s\u0105 przera\u017cone oraz, wbrew pozorom, niepewne siebie. Warunkuje to powracanie do na\u0142og\u00f3w w\u0142a\u015bnie z powodu obecnego stanu l\u0119kowego \u2013 strachu przed tym co nieznane, nowe, co czeka je w przysz\u0142o\u015bci, kiedy wyjd\u0105 z uzale\u017cnienia \u2013 jak b\u0119dzie traktowa\u0107 ich \u015bwiat zewn\u0119trzny, jak poradz\u0105 sobie w rzeczywisto\u015bci, o kt\u00f3rej dawno zapomnieli.<\/p>\n<p>Dodatkowo uczucie niepewno\u015bci pot\u0119guje \u015bwiadomo\u015b\u0107 niesko\u0144czono\u015bci procesu leczenia uzale\u017cnienia. Wiadomo, \u017ce alkoholikiem, czy te\u017c narkomanem zostaje si\u0119 na ca\u0142e \u017cycie, co dodatkowo wywo\u0142uje stres oraz silne l\u0119ki.<\/p>\n<h2><strong>Niew\u0142a\u015bciwe rozpoznanie problemu i niezgodno\u015b\u0107 z terapeut\u0105<\/strong><\/h2>\n<p>Wyst\u0119puj\u0105ce uzale\u017cnienie jest wynikiem prze\u017cy\u0107, do\u015bwiadcze\u0144, przebytych etap\u00f3w w \u017cyciu oraz minionych wydarze\u0144. Pod wp\u0142ywem stale zmieniaj\u0105cego si\u0119 \u015bwiata cz\u0142owiek zacz\u0105\u0142 wypiera\u0107 swoje problemy, czy te\u017c sytuacje, kt\u00f3re s\u0105 z pewnych powod\u00f3w niewygodne lub rani\u0105ce. Wraz z rozwojem cywilizacji oraz zast\u0119powania relacji z lud\u017ami cyfrow\u0105 ich wersj\u0105, upo\u015bledzone zosta\u0142y mechanizmy odpowiadaj\u0105ce za rozpoznawanie i nazywanie emocji, co dodatkowo pog\u0142\u0119bia problem. Ludzie coraz cz\u0119\u015bciej odsuwaj\u0105 swoje problemy na bok, nie szukaj\u0105c wsparcia i pomocy ze strony bliskich os\u00f3b, licz\u0105c na to, \u017ce kiedy\u015b rozwi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 same. W tym samym czasie si\u0119gaj\u0105c po kolejn\u0105 dawk\u0119 alkoholu lub jakiejkolwiek innej substancji psychoaktywnej, kt\u00f3ra aktywuje w m\u00f3zgu o\u015brodek odczuwania przyjemno\u015bci.<\/p>\n<p>Wyj\u015bcie z uzale\u017cnienia ma sens jedynie wtedy, kiedy dana osoba szczerze otworzy si\u0119 przed terapeut\u0105 i zacznie si\u0119 z nim komunikowa\u0107. Tylko w taki spos\u00f3b mo\u017cna wyci\u0105gn\u0105\u0107 poprawne wnioski doprowadzaj\u0105ce do odnalezienia faktycznej przyczyny rozwoju uzale\u017cnienia, co skutecznie zwi\u0119ksza szans\u0119 sukcesu w leczeniu oraz poprawie komfortu i jako\u015bci \u017cycia. Warto psychoterapi\u0119 wspiera\u0107 innymi metodami i formami leczenia.<\/p>\n<p>Nale\u017cy zaznaczy\u0107, \u017ce lista powod\u00f3w przez kt\u00f3re dana osoba si\u0119ga po okre\u015blon\u0105 u\u017cywk\u0119 jest d\u0142uga i uzale\u017cniona jest od indywidualnych cech osobniczych konkretnego cz\u0142owieka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b z roku na rok popada w uzale\u017cnienie od alkoholu. Ci\u0105g\u0142e \u017cycie w stresie, problemy w pracy, szybkie tempo \u017cycia \u2013 to g\u0142\u00f3wne czynniki warunkuj\u0105ce rozwijanie si\u0119 na\u0142ogu. Alkoholizm jest gro\u017any zar\u00f3wno dla samym alkoholik\u00f3w, jak i dla jego rodziny (wsp\u00f3\u0142uzale\u017cnienie, Doros\u0142e Dzieci Alkoholik\u00f3w), a tak\u017ce zagra\u017ca og\u00f3\u0142owi otoczenia danej osoby (np. zaniedbywanie obowi\u0105zk\u00f3w w pracy). Tym samym, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-04T14:14:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-12T19:01:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"qwg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"qwg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","og_description":"Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.","og_url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/","og_site_name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","article_published_time":"2021-04-04T14:14:10+00:00","article_modified_time":"2023-03-12T19:01:34+00:00","og_image":[{"width":900,"height":600,"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"qwg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"qwg","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/"},"author":{"name":"qwg","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"headline":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu?","datePublished":"2021-04-04T14:14:10+00:00","dateModified":"2023-03-12T19:01:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/"},"wordCount":1198,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/","name":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu? - Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg","datePublished":"2021-04-04T14:14:10+00:00","dateModified":"2023-03-12T19:01:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a"},"description":"Jedn\u0105 z cech charakterystycznych uzale\u017cnienia jest jego nawracanie. W przypadku alkoholizmu, nawroty choroby pojawiaj\u0105 si\u0119 nawet w momencie wieloletniego \u017cycia w abstynencji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#primaryimage","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg","contentUrl":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/nalog.jpg","width":900,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/jak-zapobiec-powrotom-do-nalogu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zapobiec powrotom do na\u0142ogu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/","name":"Blog - Esperal \u0141\u00f3d\u017a","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cdc453c1d94edae914cab6ed10ccee7a","name":"qwg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d03b142b5e74e66c4e1b7aaa5736606733e8a5b6c8a8d7804d05bb29a7c23e87?s=96&d=mm&r=g","caption":"qwg"},"sameAs":["http:\/\/localhost\/blog"],"url":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/author\/qwg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":200,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/200"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/esperallodz.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}